掉牙齿，这个现象我们每个人都经历过。大概七八岁左右的时候，孩子们就会掉牙齿。

不过那个时候的掉的牙齿，基本上都是“换牙”，也就是更换乳齿，掉了旧的长出新的，也意味着人长大了。

绝大多数人的一生还会有一次掉牙的经历，那就是年老之后，一般都是60岁之后出现。

这一次掉牙之后就不会再长出来了，于是便露出牙床，吃东西很不方便，稍微硬一点的食物就吃不成。

人老之后会掉牙，对于进食影响很大，但这还不是最主要的，更重要的是，掉牙其实也意味着身体衰老看。

很多人年纪大了之后的相互问好就是“牙口好不好”，甚至不乏一些人认为，掉牙的人大多身体较差不能长寿。而牙齿保留完好的老人，长寿的可能就更大。

这么理解是否正确呢？

西方医学研究发现，掉牙严重的人，可能会影响他们15年左右的寿命。更何况在掉牙后存活的那段时间里，日常生活还有诸多的不便，这是我们需要理解的第一个信息。

大多数人青壮年时期不会掉牙，有的人50岁开始会有牙齿松动，更常见的是60岁之后才开始掉牙。

而在我们青壮年时期，健康成年人的牙齿数量也是多少不一的，大概在28到32颗之间不等。

根据西方医学的长期统计表明，一个人60岁之后，如果牙齿掉光了，或者保留下来的牙齿少于十颗，在近五年内出现身体健康问题、甚至残疾的可能性显著增高，大概是牙齿好的人的两到三倍。

说到这里，我们不可以稍微小结一下，那就是牙齿和我们的身体健康确实是有很大关联，同时还是我们生活质量的一个保证。

所以，为了更高质量的生活和更长寿，保护好牙齿是一件不容忽视的“小事”。

想要保护好牙齿，做好口腔卫生就首当其冲，比如我们每天都要刷牙，有的人拿起牙刷随意捅几下应付了事，有的人则一天多次，仔细而反复地刷牙，显然又不符合大多数人的习惯。

关于刷牙，我们有必要了解些基本的知识，才能更好地保护好牙齿：

1、每天刷牙的次数：

相当一部分人每天只刷一次牙，也就是早上起床的时候进行。

睡了一晚之后，口腔有点发干，有时候还有点怪怪的味道，如果不刷牙就明显影响自己的胃口。

但需要注意的事，每天刷一次牙明显是不够的。保守估计，每天刷牙至少应该在两次以上，也就是早晚各一次。

除了刷牙之外，白天进食之后还应该及时漱口，也就是不用牙刷，只靠清水鼓漱一下口腔，这样也能更好地保证口腔卫生。

如果食物残渣在牙齿表面长时间粘附，就有可能伤及牙釉质，出现牙菌斑、牙石和牙垢。时间再长点，还有可能导致龋齿，对牙齿的伤害是渐进而难逆转的。

2、每次刷牙的时间：

很多人一天刷牙的次数或许超过一次，但每一次刷牙都是三下五除二敷衍了事，主要就是把牙膏刷出泡泡让嘴里感觉舒服点算了，一次牙刷完可能就几十秒时间。

其实，刷牙的时间太短也是无效的，为了把牙齿刷干净，把牙缝里的食物残渣刷出来，每次刷牙的时间最好不少于两分钟。

尤其是一些含氟牙膏，更应该尽可能延长它和牙齿接触的时间，才能起到保护牙齿的目的。

3、饭后刷牙对不对：

吃完饭后，嘴里多半有点发腻，有的人牙齿比较稀还有可能塞牙缝，于是便喜吃完就刷牙，感觉更舒服点。

其实，饭后马上刷牙也是不好的，最好稍微等那么几分钟。

尤其是吃了一些偏酸性的食物后，如果立即刷牙，很有可能伤害到牙齿表面的那层牙釉，虽然口腔得到清理了，但牙齿却受到了伤害。

因此，饭后可以及时漱口，如果要刷牙的话，建议尽可能延迟半个小时左右，可以先喝杯温开水或者牛奶之类。

4、刷牙的力度：

现在的牙刷有硬毛和软毛两种，有的人喜欢大力拉锯式刷牙，如果是软毛牙刷还稍微好点，要是硬毛牙刷，力度过大也会伤及牙齿，尤其是牙龈，很可能刷完牙就出血。

因此，刷牙的力度还是要掌握好的，尤其是不要伤及到自己的牙龈，只要能刷干净牙齿的表面，刷牙的方向也可以根据自己的习惯适当调整。

最后说一个问题，60岁之后的人，还有多少牙齿才更长寿？

不设前提地说，当然是牙齿全部完整更健康。

中医说“齿乃骨之余”，牙齿好意味着肾气充沛，先天之本浑厚，身体当然更强健，长寿的可能性也就越大。

一般来说，60岁之后的掉牙应该是渐进性的，不应该在短时间内掉很多颗。

在60到70岁之间，至少应该保留有20颗完好的牙齿，这才是比较正常的状态。

因为中老年人常见龋齿和亚洲疾病，因此更应该注意及时处理那些问题，即使有了掉牙，最好能及时“补”好，以避免骨牌效应。

总而言之，牙齿好某种程度上确实意味着身体更好一些，长寿的可能也确实更高。因此，保护好牙齿，也是老年人不能忽视的一个问题。