身为女生的小宝有一个一到夏天就苦恼的问题，那就是体重，冬天辛辛苦苦养出的一身肥肉，到了夏天又成了我不敢穿裙子的苦恼，什么麒麟臂，大象腿，水桶腰通通在我身上展现的淋漓尽致，减肥的步伐随着我那颗爱吃的心越走越远，终于靠到了现在，不得不正视自己的体重问题了，小宝就根据自己的易胖体质做了自己的一道减肥餐很有用，希望也能帮助到要减肥的你们。今天准备的材料有点多，你们也可以根据自身的喜好进行调整，搭配运动一定可以瘦下来的，首先是减肥神器金针菇和木耳，这两个青菜可是刮肠油的神器，还要准备白菜和黄瓜，白菜的茎叶均可食用，其中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，防治便秘。白菜种籽油中含有芥酸、亚油酸、亚麻酸等，是人体必需的脂肪酸。大白菜性甘平，归胃经。我是很爱吃白菜的，总记得老人说过这么一句话，白菜白菜百菜之首，所以它的营养价值不言而喻，接下来就是小宝减肥也不可少的辣椒，加到菜里就是美味。我们第二步就是将金针菇撕开切段，木耳切丝，白菜黄瓜切丝，红辣椒切成碎块备用，首先我们要将好熟的木耳和白菜依次用水焯熟，最后将金针菇倒入开水中继续煮熟。切记黄瓜和辣椒不用煮熟，是用来调味凉拌的。最后一步就是最简单的将所有菜依次放入盘子中沥干水分，将酱油倒入其中搅拌，一道简单的减肥餐就这么成功了，但是这么吃会因为没有碳水化合物而伤害我们的身体，小宝就自己用全麦面粉蒸了一锅馒头，一顿吃小半个，中午吃一半，晚餐不吃馒头，但是会在减肥餐中加三分之一的鸡胸肉，就这样一天瘦一斤，不出半个月我就脱胎换骨了。今日小宝准备的减肥餐希望能帮助你们能减掉多余的肥肉，但是小宝提醒你们要健康减肥，不要因为减肥而伤害到自己的身体，这样很不划算哦，今日小宝带来的减肥餐，希望你们能喜欢，喜欢小宝这篇文章的可以收藏方便查找，小宝每天带来一道美食，每日持续更新！

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