大多数人都知道，我们可以通过年纪，在不同的事情上面分辨出不同的群体，古时候也有三十而立，四十不惑等来限定不同年纪的时期，该做怎样的事情，不同年纪的行为连法律都会有一些不同和界线。

但是现在和过去不同，老辈子人们的寿命最长的在50岁左右，但随着科技和医疗手段的快速发展，寿命在70岁以上的占大部分比重，部分老年人身体较硬朗，乃至多岁的高龄，真是今时不同往日。

现在的社会情况，在60岁左右就进入了老龄阶段，那对于60岁的老年人群来讲，最健康的体重应该是什么样的？

有些人会说微胖较好，因为这样身体素质好，在精神和面容上也会出现富态的感觉，并且在平日的生活里有一些小病小痛完全能够抵抗的过去。

但也有许多人表示老了瘦一些好，因为对人关节的压力感会减轻很多，负担也会少一些，让自己的骨骼经络更强健，在身体机能上维持正确的运转，而且对于三高问题也会不容易出现，对于你来说，你会觉得哪个说法更有益于自己？

01老人过瘦对人体有什么伤害

老人过瘦不一定是不好的事，过瘦会造成免疫力下降，老人的生活质量也会有所下降，大都因缺乏营养素导致，所以会很容易患上其他的一些疾病问题。

老年人如果太瘦，身体代谢包括其他的一些生理功能都会比正常的老年人要低，身体的质量也会相对的比较若弱，对劳累和饥饿的忍受能力也会比较差，在平常生活中也经常会感觉到精神不振，容易出现头晕目眩和疲劳的一些现象。

一种名为“肌肉衰减综合症”的疾病，就是因为老年人过瘦导致，也是诱发骨关节炎和骨质疏松等疾病的重要因素之一。

02老人过胖对人体有什么伤害

对于年轻人来说，老年人在保持体重方面会更加艰难，同时也会诱发各种心脑血管疾病的概率也会很大，其中就包含了心脏疾病和高血压等。

肥胖使心脏承受的压力相对也会变重，肥胖和高脂血症并存，高脂血症又会降低血管质量，硬化的问题也会伴随着发生。

另外，糖尿病过多，摄入的高胆固醇、高油脂的食物也会影响胰岛排泄，进而诱发高胰岛素血症，血糖的上升，进而造成糖尿病。

总而言之，老人肥胖所造成的伤害颇多，像脂肪含量过多，血管硬化，非常容易引起脑血管疾病，例如心脑血管疾病，脂肪肝，机体内脂肪变多，会加大肝脏脂肪病变的几率，诱发肝脏浮肿的状况。

体重与寿命的关系被发现：60岁以后，这样的体重或刚好，自行查看达标没？

研究表明，权衡人的胖瘦标准，在各个国家之间有周知的计算公式：

老人要清晰标准体重的计算方式，例如：女性：身高（cm）-=体重（kg）；男性：身高（cm）-=体重（kg）。

真实体重：在规定体重范围内±10%代表是健康的，例如60岁老龄女性高cm，标准体重便是-=65kg（千克），如若体重稳定54～66kg（千克）范围，代表是常规标准体重。

依据身高来计算标准体重的，成年人标准体重的计算公式有很多，标准体重的简易计算公式：公斤=身高-，比如高厘米（cm），标准体重：-=65千克（kg）。

标准体重±10%之内：正常；高于标准体重的20%：肥胖；高于标准体重的10%：超重；不高于标准体重的20%：消瘦；不高于标准体重10%以下：偏瘦。

那么，小编再给大家介绍另外一个标准体重的计算方式更适合亚洲人，标准体重的公斤数=（身高的厘米数-）×0.9，标准体重的公斤数这两个式子都适合成年人，对于老年人、儿童或身材矮小的人，都是不适合采用的。

结语：所以，体重稳定在合理的范围内，才最适合身体发展，不是我们以为的“千金难买老来瘦”！需要合理休息，合理膳食，合理运动才会有合理的体重！