日本是我国的邻国，同时也是亚洲的一个发达国家，曾经有人调查世界各国的人均寿命，发现日本的平均寿命位居榜首。

这让很多中国人有些无法理解，我国跟日本的距离并不远，而且生活方式等各方面都有很多共同之处，可为什么日本人的平均寿命却偏偏这么高呢？

伴随着人们思想的转变，越来越多的人开始意识到每天坚持适当的运动有助于维持身体健康状况，还能够让人达到健康长寿的体质，所以很多中老年人也会每天运动运动，散散步。

可是人们发现日本人几乎很少活动却仍然健康长寿，这又是为什么呢？下面我们具体来了解一下。

日本人很少运动，却依然健康长寿，这是为什么？

吃饭速度慢

可能大家在一些日本的电视剧和电影当中应该都看到过这样的场景，日本人一家围在桌边吃饭的时候好像慢吞吞的，而且一顿饭也要吃很长的时间。

其实一直以来日本都有这样的饮食习惯，减慢吃饭速度对于身体健康是有益处的，可能近几年我国的经济水平发展比较快，而很多人也在不知不觉间养成了吃饭速度过快的情况，饮食速度太快可能会导致大颗粒的食物残渣进入到体内加重身体的负担，并不利于健康。

饮食种类丰富

日本人的餐桌上常常摆得非常慢，虽然各种食物的分量非常少，但是种类却非常齐全。

因此这样的饮食方式也是日本人健康长寿的原因，因为食物种类丰富也就意味着身体可以获得更充足的营养物质，体内营养充足才可以维持身体功能的正常运转，减轻身体的负担。

准备便当

对于那些日本的工作者来说，中午吃饭的时候往往都会提前准备便当带到工作单位加热食用。

其实在日本也有很多小餐馆，能够让工作者来吃饭，但是绝大多数的日本人觉得外面的餐厅不卫生，食物的安全性也无法得到保障，还是自己做的食物吃起来更加放心。

可是我国年轻人的工作餐往往都是外面小餐馆里的食物或者是外卖，这些食物无论是安全性和食物的营养状况都是无法达到标准的。

心态好

绝大多数日本人的心态一般都非常不错，可能对日本比较了解的人应该能够发现日本的街头很少出现那种吵架打架的情况。

当然这种现象除了日本人的素养之外，还跟他们的心态有很大的联系，有一些人几乎很难受到其他因素的影响而产生暴躁激动的情绪。

喜欢喝绿茶

日本是我国的邻国，所以日本人也有喝茶的习惯，虽然茶叶的种类有很多，而且伴随着我国茶叶的出口，也让世界各国人民喝上了各种各样的茶叶，然而日本人却偏爱绿茶。

其实喝绿茶就能够给人的身体带来很多好处，比如为身体补充水分，呵护心血管，降低胆固醇等等，而这些好习惯都能够让人的身体健康得到保障。

由此可见，虽然说我国与日本的距离并不算遥远，但不得不承认，日本人在健康长寿这方面的确做的还算不错，因此如果你也想要拥有健康长寿的体质，不妨借鉴一下。